Para compartir un buen día, aprende a dormir bien

Dormir es fundamental para pensar claramente, aumentar la capacidad de reacción y potenciar nuestra memoria. Pero para ello hay que descansar bien durante la noche, por eso te contamos los 5 hábitos que te ayudarán a lograrlo y poder #compartir un buen día: 

1. Duerme 8 horas.

Tanto si has conseguido dormir unas horas, como si no has conseguido dormir ninguna, debes levantarte a la hora prevista. Recuerda que es importante dormir 8 horas.

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2. No abuses del café.

El café impide que tu organismo absorba la adenosina, que son las moléculas que inducen el sueño. Por tanto en cantidades excesivas el café puede provocar insomnio, nerviosismo y excitación.

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¿Quieres conseguir un sueño reparador? Mira los siguientes consejos.


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